我一生中大部分時間都參與運動，因此我了解了伸展運動的價值。 考慮到我的年齡，我想現在這對我來說更重要，但許多年輕人會走路歪斜，並不斷抱怨背部和其他疼痛。 許多人說兩個月是極限，但我相信，透過適當的飲食和伸展運動，可以長時間維持這項活動（我的記錄是 8 個月）。 它不僅僅是一項只能持續幾個小時並有幾天休息時間的運動。 為了賺大錢，你需要投入大量資金。 每天至少 2000 棵樹，每棵樹都需要至少 4 次手臂運動，並在原木上攀爬。 這可能類似於每天用力推拉槓桿 10,000 次，同時在各種障礙物上行走數英里。
一晚的睡眠通常不足以彌補如此長時間的鍛煉，而且肌肉很容易陷入困境。 特別是因為大多數種植者用同一隻手拿鏟子，另一隻手拿樹。 這會造成整天重複且不平衡的運動，使身體在這個過程中彎曲。 像瑜珈這樣的運動都很棒，但一般來說，我喜歡在我覺得最需要的地方進行伸展運動。 我建議你注意你的身體，伸展對你傷害最大的肌肉，但要盡量保持身體溫暖，這樣你就不會在做完一個動作後失去太多的動力。 如果您不透過伸展和抵消裝瓶來平衡身體，您可能會發現自己患有永久性背痛或體形扭曲。 更不用說事情可能會累積太多，並因過度疼痛而縮短你的賽季。 如果感到疼痛，我總是會在種植前以及在裝袋時進行伸展運動。 雖然你可以用種植時產生的腎上腺素來克服疼痛，但我看到不伸展的種植者在整個季節會變得越來越毀容和痛苦。
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我們是一家家族企業 美麗的巴拉望地區的私人訂製遊船之旅，並且很樂意幫助旅行者製定穿越該國的計劃，我們自己已經旅行了很多地方併計劃參觀所有地方。 本節中的頁面涉及我在加拿大植樹的八個夏天。