Wohnen Sie auf einer Strandparadiesinsel, ausgezeichnetes Schnorcheln in den klarsten Gewässern der Welt, sehr friedliche Umgebung mit maximal 30 Gästen, mit 15 einheimischen Fischerfamilien, die halb auf jeder Seite der Insel verteilt sind. Die perfekte meditative Umgebung, in der Sie sich ohne Ablenkung konzentrieren können.
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Das perfekte Umfeld, in dem ein Lehrer ein Unternehmen aufbauen kann. Wir können einen Gewinnbeteiligungsplan ausarbeiten, oder Freiwilligenarbeit wenn es nur wenige Kunden gibt.
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Vorteile von Yoga
Unser Körper besteht zu etwa 85 % aus Salzwasser, und elektrische Ströme fließen ständig entlang der Nervenbahnen (wie Verkabelungen), die uns im Wesentlichen zu wandelnden Energiewesen machen. Es gibt 7 Energieschwerpunkte, sogenannte Chakren, deren Ungleichgewicht zu Krankheiten und Beschwerden führen kann. Mit der richtigen Ernährung, einer gesunden alkalischen Umgebung und einem gesunden Energiehaushalt müssen wir nie krank werden.
Yoga lehrt, wie man den Körper positioniert, um seine Energie auszugleichen. Es handelt sich um eine uralte Wissenschaft der Gesundheit und des Wohlbefindens, bei der der Körper auf einen optimalen Energiefluss eingestellt wird.
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Geschichte des Yoga
Die Anfänge des Yoga wurden vor über 5,000 Jahren von den Indus-Sarasvati in Nordindien entwickelt, obwohl einige argumentieren, dass seine Anfänge bereits vor 10,000 Jahren liegen könnten. Das Wort Yoga wurde erstmals im ältesten heiligen Text erwähnt, dem Rig Veda, einer Sammlung von Lesungen, die von den vedischen Priestern verwendet wurden. Yoga wurde langsam von den Brahmanen und Rishis (mystischen Sehern) verfeinert und weiterentwickelt, die ihre Praktiken und Überzeugungen in den Upanishaden dokumentierten, einem riesigen Werk mit über 200 Schriften. Diese Schriften beschreiben im Wesentlichen die Verinnerlichung ritueller Opfer aus den Veden und predigen die Opferung des Egos durch Selbsterkenntnis, Handeln (Karma Yoga) und Weisheit (Jnana Yoga).
In dieser vorklassischen Phase des Yoga war die Praxis eine Kombination verschiedener Ideen, Überzeugungen und Techniken, die oft im Widerspruch zueinander standen und sich widersprachen. Die klassische Periode wird durch Patanjalis Yoga-Sûtras definiert, Patanjali wird oft als Vater des Yoga angesehen.
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Einige Jahrhunderte nach Patanjali entwickelten Yoga-Meister ein System von Übungen, die den Körper verjüngen und das Leben verlängern sollten. Sie lehnten die Lehren der alten Veden ab und machten sich den physischen Körper als Mittel zur Erlangung der Erleuchtung zu eigen. Sie entwickelten Tantra Yoga mit radikalen Techniken zur Reinigung von Körper und Geist, um die Knoten zu lösen, die uns an unsere physische Existenz binden. Diese Erforschung dieser körperlich-spirituellen Zusammenhänge und körperzentrierten Praktiken führte zur Entstehung dessen, was wir im Westen hauptsächlich unter Yoga verstehen: Hatha Yoga.
Im späten 1800. und frühen 1900. Jahrhundert begannen Yoga-Meister in den Westen zu reisen und erregten Aufmerksamkeit und Anhänger. Dies begann 1893 beim Parlament der Religionen in Chicago, als Swami Vivekananda die Anwesenden mit seinen Vorträgen über Yoga und die Universalität der Weltreligionen begeisterte.
Der Import von Yoga in den Westen lief noch schleppend weiter, bis Indra Devi 1947 ihr Yoga-Studio in Hollywood eröffnete. Seitdem sind viele weitere westliche und indische Lehrer zu Pionieren geworden, haben Hatha Yoga populär gemacht und Millionen von Anhängern gewonnen. Heutzutage gibt es beim Hatha Yoga viele verschiedene Schulen oder Stile, die alle die vielen unterschiedlichen Aspekte der Praxis betonen.
Arten von Yoga
Hatha Yoga
Hatha bezieht sich in der alten Sprache des Sanskrit eigentlich auf jedes Yoga, das Körperhaltungen lehrt, was technisch gesehen jedes Yoga in der einen oder anderen Form zu Hatha macht. Sie eignet sich gut für Anfänger, da sie langsam voranschreitet und Sie die Haltung nur einige Atemzüge lang halten müssen.
Vinyasa
Als Anfänger habe ich Hatha ausprobiert, als ich in Thailand lebte, aber als sportlicher Typ, der Bewegung mag, würde ich diese Form des Yoga meiner Meinung nach viel bevorzugen, da sie Bewegung und Atem auf tänzerische Weise kombiniert. Keine quälenden, lange gehaltenen Haltungen, die nur Unbehagen oder möglicherweise sogar Muskelkrämpfe hervorrufen würden, sondern die Haltungen sind kurz und das Tempo kann schnell sein. Bereiten Sie sich auf ein gutes, ergonomisches Training kombiniert mit passender Musik vor. Ausdauersportler fühlen sich aufgrund der kontinuierlichen Bewegung oft zu dieser Art von Yoga hingezogen.
Iyengar
Jetzt werden wir ganz wählerisch und konzentrieren uns auf die Details und verwenden Yogablöcke, Decken und Gurte, um Ihnen dabei zu helfen, die Haltungen länger beizubehalten.
Ausgezeichnetes Schnorcheln (hinter dem Punkt auf diesem Bild) direkt vor der Küste
in den klarsten Gewässern der Welt.
Ashtanga
Wenn Sie ein Perfektionist sind, werden Sie diese Form des Yoga lieben, da sie die gleichen sechs Serien von speziell aufeinander abgestimmten Yoga-Posen durchläuft und bei jeder Pose atmet, um eine innere Hitze aufzubauen.
Bikram
Apropos innere Wärme: Warum nicht etwas hinzufügen, indem Sie in einem auf mehr als 26 °C beheizten Raum mit einer Luftfeuchtigkeit von etwa 40 % eine bestimmte Reihe von 40 Posen und zwei Atemübungen absolvieren? Der 90-Minuten-Ablauf ist normalerweise derselbe, aber denken Sie daran, sich vorher immer ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Es kann anstrengend werden!
Hot Yoga
Ähnlich wie Bikram, aber nicht auf die gleichen 26 Posen beschränkt. Da Ihre Muskeln so erhitzt und mit Feuchtigkeit versorgt sind, können Sie bestimmte Posen länger halten, aber es könnte für Sie einfacher sein, sich zu überdehnen. Seien Sie also vorsichtig. Gut für eingefleischte Schweißliebhaber.
Kundalini
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Eine faszinierende Form von Yoga, bei der Sie sich wiederholende Übungen mit intensiver Atmung kombinieren, während Sie singen, singen und meditieren, um den Energieweg zwischen den Chakren zu öffnen, in der Hoffnung, ihn so zu kanalisieren, dass er Ihr drittes Auge, diesen schwebenden Chakra-Punkt, durchbricht vor deiner Zirbeldrüse.
Dies kann Sie zu einem viel bewussteren Menschen machen und Sie besser mit dem Kosmos verbinden. Aber Vorsicht! Diese Praxis sollte ordnungsgemäß überwacht werden, da es Geschichten gibt, in denen die Kraft so stark war, dass sie das Bewusstsein der Person aus ihrem Körper löste, um dann durch einen oder mehrere Dämonen ersetzt zu werden. Lesen kundalini.se für interessante Zeugnisse.
Gut für Menschen, die an spirituellem Fortschritt und einer sinnvolleren Anwendung von Yoga interessiert sind.
Yin Yoga
Wenn Ihnen Posen nichts ausmachen, sollten Sie darauf vorbereitet sein, sie mehrere Minuten am Stück zu halten. Eine meditative Art von Yoga, die sich auf das tiefer liegende Bindegewebe und die Faszien konzentriert. Mithilfe von Hilfsmitteln können Sie sich in jeder Pose entspannen, anstatt sich auf Ihre Muskeln zu verlassen. Gut, um die jugendliche Vitalität des Körpers wiederherzustellen. Eine gute Möglichkeit, sich zu dehnen und zu entspannen, aber wer superflexibel ist, sollte darauf achten, es mit dem Dehnen nicht zu übertreiben.
Stärkend
Eine sanfte, langsame Übung mit längeren Haltezeiten, die auf eine tiefere Entspannung und Wiederherstellung des Körpers abzielt. Gut für diejenigen, die ängstlich sind und scheinbar nicht langsamer werden können, für diejenigen, die unter Schlaflosigkeit oder Angstzuständen im Allgemeinen leiden. Auch gut für Sportler in der Regeneration. Die Posen werden lange gehalten, aber durch verschiedene Requisiten unterstützt, damit Sie sich vollständig entspannen können.
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Namaste liebe Yogis
Ich habe diesen Beitrag gesehen und er ist mir aufgefallen.
Ich habe mein Yoga-Training letztes Jahr in Indien absolviert und bin seitdem in Asien. Auch auf den Philippinen für 5 Monate…
Suchen Sie noch einen Yogalehrer? Und wo bzw. wie können wir Kontakt aufnehmen? Ich würde gerne von Ihnen hören
Om Shanti, Sabrina
Hallo Sabrina, bitte schreibe mir direkt an kenax@kenax.net Geben Sie im Betreff „Yogalehrer“ an, damit ich Ihnen aktuelle Informationen zusenden kann.