我在泰國生活了將近三年，參加過幾次靜修，看著瑜珈練習者飄浮在空中，彷彿上天賜予觀眾的祝福和禮物。我也嘗試過3%素食，結果拉出來一灘血，後來只能每天喝三次草莓味的克菲爾，諸如此類，我還能繼續嘗試下去。但我找到了適合自己的搭配：
- 大量使用優質肉類，使用優質油烹飪，低碳水化合物，低糖，盡可能不含麩質；
- 輕度運動，舒適散步；
- 睡前和醒來時吃特別的零食；
- 如果有衝動的話，我會適量喝幾口低酒精啤酒。
這主要與時機有關。
- 醒來後第一件事該吃什麼、做什麼。
- 每天堅持一個簡單的習慣，但如果偏離了也不要擔心。
生命太短暫，不值得受苦，您仍然可以享受生活，同時保持良好的外表和健康的身體。
很多這類療養度假村的問題在於，它們不僅價格高昂，而且你很少能把這些好處帶回家。這就像一年一次的排毒體驗，讓你感覺良好，同時掏空錢包，但一旦你回到家，你就會回到日常的日常生活中，所有的努力都會付諸東流。
這就是為什麼我喜歡教人們如何制定一個現實的日常生活，它不是痛苦的，而是一種真正的快樂，你可以把它帶回家，繼續你和我在一起期間所取得的進步。
我們的住宿條件一般，但附近有度假村。所有地方都在10公里以內。這個距離非常適合日常散步。躺在沙灘上補充維生素D，保持體液循環（我從不塗防曬霜，也不相信它－我崇尚有機健康的生活和飲食）。
我承認我這輩子都熱愛運動，大學期間練出了超棒的腹肌，但多年疏於運動後，我的身材每況愈下，又在享受適量啤酒和健康飲食的陪伴下，逐漸恢復昔日的活力。嘿，就連傑森莫瑪在為《水行俠》辛苦訓練一天后，都會喝上一品脫健力士。飲食佔了85%的關鍵。別再吃麵包了，盡情享用啤酒帶來的卡路里吧。麵包只會讓人飽腹，而且基本上不提供任何營養。還有很多更好的方法。
我很高興能把我學到的知識傳授給別人 數字游牧人 我遊歷了全球40多個國家，並在YouTube上無數小時聽博士醫生和物理治療師的建議來幫助我入睡。我嘗試了很多方法，最終找到了適合自己的方法。如果你是素食主義者，那沒問題，但那種飲食對我來說不起作用。尤其是現在我60多歲了，我意識到我比以往任何時候都更需要蛋白質，還要結合某些營養素和各種技巧來幫助我的身體吸收蛋白質，否則我就會以肌肉減少症的形式遭受肌肉損失，以及在我發現所有技巧之前那種可怕的日常疲勞。
來看看我們吧，我們 不貴!
米拉日巴的一生
當我向一位為健康度假村製作網站的朋友講述我的想法時，他回答：
當然可以！
我認為直率的誠實是最好的賣點。您讀過《米拉日巴傳》嗎？西藏最偉大的瑜珈士之一，他會在山洞裡冥想，不吃任何食物，只是偶爾喝點啤酒。他或許就是你的守護神。
找到了這個 讀他，其中啤酒被提及了20次。別忘了，歐洲的特拉普派修士也釀啤酒，有些甚至陳釀了100年！總之，我並不是想勸大家喝啤酒，我只是喜歡這種液體蜂蜜，並且找到了一種適度享用啤酒的方法，既能保持良好的體形和健康，也樂於與他人分享。我自己比較喜歡當地釀造的聖米格爾蘋果口味啤酒。酒精含量只有3%，無論如何，人們都需要攝取一定量的碳水化合物和卡路里來維持一天的活力。
啤酒不一定不好！
在人類歷史的大部分時間裡， 蜂蜜酒、啤酒和葡萄酒等酒精飲料在生存中發揮了關鍵作用，特別是因為 它們通常比未經處理的水更安全飲用.
以下是酒精對生存的重要性何時以及為何變得如此重要的細分：
🔥 為什麼酒精比水更安全
在前現代社會中，特別是在人口稠密的地區：
- 水源經常受到污染 與人類或動物的排泄物混合，導致霍亂、痢疾和傷寒等水傳染疾病。
- 酒精可以殺死許多有害微生物和 發酵過程本身有助於消毒 液體。
- 甚至 低酒精飲料 像「小啤酒」（酒精度約 1-2%）這樣的飲料比水更安全，可以每天飲用，甚至兒童也可以飲用。
- 別忘了，發酵是創造益生菌的重要過程，益生菌可以支持 腸道及整體身體及心理健康.
🛡️ 值得注意的歷史例子
1. 古埃及和美索不達米亞
- 啤酒是日常生活的必需品。
- 建造金字塔的工人得到了 啤酒和麵包的定量.
- 啤酒和葡萄酒之所以很常見，是因為 尼羅河水可能受到嚴重污染.
2. 中世紀的歐洲
-
本篤會修士釀啤酒來救人。 喝的是「淡啤酒」和淡葡萄酒 幾乎每個人每天都，包括兒童。
- 城鎮水源經常受到污染，因此 啤酒成為主要的補水來源.
- 修道院釀造啤酒和葡萄酒既是為了收入，也是為了健康。
3. 大航海時代（15 至 18 世紀）
- 水手們每天都會得到啤酒、葡萄酒或蘭姆酒的定量配給，因為 儲存的水很快就變得停滯 在長途海上航行。
- 朗姆酒或格羅格酒（用水和石灰稀釋的朗姆酒）也被用來 預防壞血病 由於添加了柑橘。
4. 北歐和東歐
- 在較寒冷的地區， 米德 （發酵蜂蜜水）和啤酒是有時停滯的井水或結冰水源的更安全替代品。
- 米德還 營養豐富由於含有蜂蜜，它在漫長的冬季或圍攻期間非常有價值。
💡 那麼這是關於喝醉的事嗎？
不——大多數時候，這些歷史悠久的飲料是：
- 低酒精 與現代飲料相比。
- 消耗更多 補水與健康 比醉酒更甚。
- 發酵到剛好 殺死細菌，但不足以讓人在日常使用中醉酒。
⚠️ 重要警告
在一些農村或偏遠地區，新鮮的泉水乾淨可靠，所以酒精並不總是必要的。但在 城市或擁擠的環境，發酵飲料是更安全、更明智的選擇。
🧭 摘要
是的， 蜂蜜酒和其他發酵飲料對於生存至關重要 在許多歷史背景下。他們提供了 更安全、更可靠，有時更有營養 尤其是在現代衛生設施出現之前，污水的替代品是什麼？這些訊息是不是讓你著迷不已？
🍺 啤酒簡史：幫助人類生存的飲料
雖然現代健康趨勢經常將啤酒描繪成需要避免的東西，但值得記住的是，啤酒具有 悠久而有意義的歷史 — 超越單純的放縱。
早在水衛生設施出現之前， 啤酒對於生存至關重要在古埃及和美索不達米亞，啤酒比受污染的河水更安全。即使是建造金字塔的工人，每天都會收到啤酒，因為 營養和水分.
在整個中世紀的歐洲，特別是在清潔水資源匱乏的城鎮，人們（包括兒童）飲用的被稱為 “小啤酒”：一種輕度發酵、酒精含量低的啤酒。釀造它不是為了醉人，而是為了保護健康。
啤酒也是一種 營養豐富的飲料富含熱量，而且通常比未經處理的水更容易儲存。大航海時代的水手們依靠它來補充長途航行中的水分。在歐洲的一些地區， 蜂蜜酒、啤酒和麥芽酒是嚴冬期間唯一可靠的飲料.
所以，如果你是個啤酒愛好者，那你就太幸運了──人類確實因為啤酒而得以生存。
旅行 吉馬拉斯啤酒愛好者排毒減肥療養勝地，我們不會羞辱你對啤酒的熱愛——我們來這裡是為了幫助你找到 平衡享受旅程，擁抱更健康的生活方式，同時欣賞世界上最古老、最受歡迎的飲料之一背後的更深層故事。
吉馬拉斯景點
有很多值得看的東西 in 吉馬拉斯這座寧靜美麗的島嶼非常適合沿著人跡罕至的鄉間小路漫步，漫步於鬱鬱蔥蔥的綠植之間。如果您想減肥，散步是一項極佳、輕鬆且令人愉悅的運動，因為大腿是人體最大的肌肉群，因此在運動時燃燒的卡路里（脂肪）最多。
同時，如果你想進一步探索，附近的 班乃島 還有很多值得一看的地方，例如全國最著名的度假島 長灘島 就在北邊。或更西邊，我們組織一個 很多旅行 in 巴拉望，考慮了 國家瑰寶.
住宿和預訂
如果您預算有限，並且想“靠近活動場所”，我們簡樸的住宿空間有限。僅限 每人每晚 750 便士 在我們這裡展示的豪華露營帳篷中，旁邊有帶淋浴的戶外廁所和供您使用的戶外燒烤廚房。
我們有一個超大的露台，您可以在那裡休息，也可以鍛鍊身體，正如您所見，它坐落在一個遠離喧囂的優美自然環境中。此外，還有一個 不錯的度假村 只需步行 6 公里即可到達，或者他們可以為您安排三輪車出租車。
那麼，我這些絕妙的建議和激勵該收多少錢呢？我想我會接受捐款。
欲了解更多信息，請隨時 給我們發筆記 我很樂意透過我們提供的服務來照顧你🙂
關於吉馬拉斯啤酒愛好者排毒、減肥及健康療養中心的常見問題
吉馬拉斯的啤酒飲用者排毒和減肥療養是什麼？
這是一個獨特的健康療養勝地，專為熱愛啤酒，同時又想在寧靜的熱帶環境中重塑健康、瘦身和自然排毒的人士而設計。我們的課程平衡了溫和的排毒練習、體能鍛鍊和清潔飲食，並且不帶任何評判。
排毒療養期間可以喝啤酒嗎？
我們的方法著重謹慎選擇，而非嚴格禁酒。雖然啤酒本身並非排毒菜單的一部分，但我們會幫助客人理解適度飲酒，養成健康習慣，並探索仍然令人滿意的替代品。
為什麼吉馬拉斯是排毒和健康療養的好地方？
吉馬拉斯島是菲律賓最寧靜美麗的島嶼之一。它以芒果、清新的空氣、悠閒的氛圍和人跡罕至的海灘而聞名，是放鬆身心、遠離城市壓力的理想之地。
閉關期間我可以減肥嗎？
是的！許多客人在入住期間都經歷了顯著的體重下降，這得益於我們清潔的膳食計劃、可選的間歇性禁食、每日運動以及炎症緩解。我們注重永續的效果，而非速效節食。
靜修期間包括哪些活動？
靜修營包含瑜珈或輕柔健身、自然漫步、引導式斷食、跳島遊、健康餐準備課程，以及放鬆或寫日記的時間。一切都是可選的——你的療癒之旅由你決定。
這個靜修所只適合酗酒者嗎？
完全不是。無論你是普通的啤酒愛好者，還是想要徹底放鬆的人，這個靜修中心都歡迎所有想要恢復健康、重拾活力的人。
我應該停留多久才能獲得最佳效果？
雖然 3 天的排毒也能讓人神清氣爽，但我們建議至少堅持 5 到 7 天，以充分受益於健康實踐並體驗更深層次的轉變。
這間排毒療養院與菲律賓其他的排毒療養院有何不同？
我們不是嚴格高壓的訓練營。我們提供充滿樂趣、支持性強且務實的體驗，專為真實的人量身定制——包括那些偶爾喝點啤酒、想要重新開始、不受愧疚或評判的人。
我可以和朋友或情侶一起參加靜修嗎？
是的！很多客人都是兩人一組或三五成群。分享經驗往往能激發動力，讓旅程更加愉快。
這個靜修所適合初學者或剛開始排毒的人嗎？
當然可以。我們的項目適合所有經驗水平。無論您是排毒新手，還是曾經體驗過健康療養，我們都會為您提供溫和有效的指導。
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